Preguntas de Herminia

 Soy, como todos, principalmente producto de mi contexto. Todos somos impulsivos a lo que nos rodea, por eso es importante diseñar el contexto donde estas: tus cosas, las personas, el trabajo. Porque terminas siendo eso. Tal vez pienso en crear contextos y hábitos que me ayuden con mi impulsividad, porque creo que todos somos impulsivos. El que dice que piensa antes de actuar... posiblemente esté posponiendo algo por miedo, pero no pensando. Creo que es muy poco lo que elegimos, pero ese poco marca toda la diferencia. Por ejemplo, a la noche, apago el celular y la computadora y la pongo en un cajón en mi oficina. Así queda fuera de mi vista. Si queda fuera de mi vista, no lo uso. Si está a la vista, lo uso porque somos impulsivos.  Por eso tampoco tengo televisión. Porque si tenes una TV que haces? la prendes (aunque no quieras, por hábito). Lo mismo con la comida. Si tenes solo comida sana en tu casa, comes sano. No vale la pena tener comida que no te haga bien. Si para comer...

"Tu vida son tus próximos 60 segundos" Este es un concepto que tiene que ver con respirar y dar lo mejor de vos solo por un minuto. ¿Cuál es el mejor aprovechamiento de tu próximo minuto? En general, el mejor uso del minuto es la contemplación, el estar presente, el simplemente dejar que la vida te suceda en el cuerpo, no en la mente. Creo que le damos mucha importancia a la vida, yo creo que debemos darle importancia al próximo minuto. Esa es la forma de construir una gran vida. Khalil

      Hice un retiro de silencio y meditación. Son 10 días donde: 4:00 despertarse 4:30 a 6:30 primer meditación 6:30 a 8 desayuno y descanso 8 a 11 segunda meditación 11 a 13 almuerzo y descanso 13 a 16 tecera meditación 16 a 18 merienda y descanso 18 a 21 cuarta meditación 21:30 a dormir     Se llama Visapassana la técnica.     Me ayudó a:  Renovar la energía  Renovar el foco mental A conectarme con lo sutil     Gran parte de lo que haces cuando meditas es sentir tu respiración y cuerpo, lo sutil de tu cuerpo. Y mi aprendizaje es que si sos capaz de sentir y percibir lo sutil en tu cuerpo, podes ser capaz de sentir lo sutil del mundo.     Si vas caminando prestando atención a tu respiración y a la sensación de los pies al tocar el suelo, en ese estado, sos más capaz de ver las flores, de sentir el sol de la cara y escuchar los pájaros.     Si podes percibir los detalles de tu cuerpo podes sentir los detalles de...

Mi abuelo Chiche...  Porque siempre que lo ibas a ver, aunque caías sin avisar, te hacía sentir que te estaba esperando. Porque estaba conectado siempre con el momento, con el presente, con la música que sonaba de fondo (tangos y milongas), con los mates, con la risa. Porque es la persona que más me enseñó sobre la vida: "rico es el que menos necesita no el que mas tiene" como lema. Hace unos pocos años se fue mientras le daba la mano. Si hay una forma de morir en vida es que se vaya tu persona favorita mientras estas solo, cara a cara con ella.  Diciéndole "todo va a estar bien, todo va a ser como antes" y no pudiendo cumplir esa promesa. Es la razón que lloro cuando no se por qué lloro. Es el agujero que nada ni nadie puede llenar. Es la piedra atada a una cadena a tu tobillo con la que te acostumbras a caminar. Es la persona que más chiste me contó, que más me hizo reír, la que me dijo "el sentido del humor es el más importante de los sentidos". Esta fo...

Me recuerda este poema de Robert Frost: Dos caminos se abrían en un bosque amarillo, y triste por no poder caminar por los dos, y por ser un viajero tan solo, un largo rato me detuve, y puse la vista en uno de ellos hasta donde al torcer se perdía en la maleza. Después pasé al siguiente, tan bueno como el otro, posiblemente la elección más adecuada pues lo cubría la hierba y pedía ser usado; aunque hasta allí lo mismo a cada uno los había gastado el pasar de la gente, y ambos por igual los cubría esa mañana una capa de hojas que nadie había pisado. ¡Ah! ¡El primero dejé mejor para otro día! Aunque tal y como un paso aventura el siguiente, dudé si alguna vez volvería a aquel lugar. Seguramente esto lo diré entre suspiros en algún momento dentro de años y años dos caminos se abrían en un bosque, elegí… elegí el menos transitado de ambos, Y eso supuso toda la diferencia. PD: Recuerden que lo que hace toda la diferencia es siempre elegir el camino menos transitado. Si sos uno más sos u...

     Prefiero películas y tragos sin alcohol por la misma razón: es una buena decisión no abrir puertas que después te cueste cerrar.      Una vez vi una serie: Breaking Bad. La experiencia fue buenísima, pero la pasé mal las veces que quería ver un solo capítulo y terminaba viendo 3.      El punto es que me pone en una situación del orto conmigo mismo cuando no siento que puedo elegir o poner un límite.      La mente tiene sus mecanismos y hay que entender que tanto una serie como un trago van a levantar tus niveles de dopamina. Eso es una sensación de placer y bienestar del momento. Pero que siempre va a ir acompañado de uno de dos: 1) Cortas (dejas de ver la serie o de tomar) y eso te duele un poco (la famosa resaca). 2) O le pegas de largo hasta hacerte pelota (no pones límite, creando una especie de adicción)      Yo creo que no es bueno darle a la mente mucha dopamina de la barata (series, alcohol, porro, d...